Мокеева Л.И.,инструктор по физической культуре высшей квалификационной категории
Чтобы приучить ребенка к занятиям физической культурой и спортом с самого детства, необходимо начать с малого:
- Чаще гулять с ребенком, вовлекать в подвижные игры с другими детьми во дворе, танцевать с ним под ритмичную музыку, играть с мячом и т.д. Кстати и домашняя работа может оказать помощь в избавлении ребенка от гиподинамии. Очень желательно, чтобы ваш ребенок имел понятия о правилах безопасности и элементах первой помощи — всякое бывает. Не нужно заставлять ребенка ускоренно вырабатывать тот или иной физический навык, так как может возникнуть перегрузка и быстрая утомляемость. Главное, чтобы возникло желание заниматься с удовольствием, а не через силу.
- Главная польза от всех занятий спортивно — оздоровительного характера в том, чтобы было хорошее самочувствие, чтобы ребенок испытывал радость и удовольствие . Если вы этого добьетесь , тогда будет хороший аппетит и крепкий сон. Необходимо обеспечить ребенку возможность свободного движения в любых условиях. Задача родителей стимулировать эти двигательные навыки и прежде всего личным примером. Нет ничего полезного в отношении детей от использования постоянных окриков: «Прекрати бегать», «Сиди спокойно» и т.д. В любом случае необходимо хвалить и поощрять ребенка , даже если у него пока еще ничего не получается.
- Если ваш ребенок захотел заниматься каким- либо видом спорта — радуйтесь! Это значит ,что есть шанс проявить себя и добиться успехов , реализоваться как личность, научиться трудиться, а еще занять свое место среди сверстников и друзей. Любые занятия спортом помогают развить чувство уважения к себе, найти подходящий круг общения, отвлечься от « улицы» или «дурной компании» и , разумеется , улучшить физическую подготовленность, а также укрепить здоровье.
- Будьте более осторожно с такими видами спорта как волейбол и баскетбол. В эти секции нужно отдавать детей с 12-14 лет. Хоккей — это силовой вид спорта и может быть опасен для неподготовленного новичка. В эту секцию надо отдавать детей, имеющих хорошие физически данные. Детям младше 10 лет идеально подходят танцы и плавание. Очень хорош для развития теннис. Причем и большой , и настольный. Против настольного тенниса нет вообще никаких противопоказаний. Этот вид очень хорошо развивает мелкую моторику и координацию движений.
- Для закаливания и развития скоростно -силовых качеств очень полезны зимние виды спорта. Здесь большой закаливающий эффект сочетается с равномерной нагрузкой на все группы мышц, тренировкой всего вестибулярного аппарата. Ставить на лыжи или коньки можно уже с 3 лет. В секцию по фигурному катанию принимаются дети с 4 лет. Зимние виды спорта могут укрепить здоровье часто болеющим детям ( ОРВИ и ОРЗ).
- В секции восточных единоборств приглашают детей с 5-6 лет. Эти виды спорта делают агрессивных детей более собранными и уравновешенными. Учат дружить и приходить на помощь, а также умению постоять за себя, если возникает угроза.
Таким образом , воспитать ребенка здоровым – это очень большой труд. Надо приучать его вести здоровый образ жизни. Родители как никто другой должны быть для ребенка примером:
— больше гулять с ребенком;
— проводить семейный досуг спортивно-оздоровительной направленности;
— сохранять благоприятную обстановку в семье;
— создавать рациональный режим для ребенка и следить за питанием.
Успехов Вам!!!!!!
